月经不调是很多女性都经历过的情况，这也说明这种疾病的发作率很高，那么如何调节月经不调呢？如果你问这个问题，我们对此了解不多。为了让您了解这个问题，让常州花园医院院的医生详细告诉您。

　　如何调节月经不调？医生给出以下答复:

　　1.冷热食物，避免吃太热太冰的食物。这是月经不调的饮食注意事项。

　　2.少吃甜食，因为吃太多甜食会增加或降低血糖，如蛋糕、红糖、糖果等，所以心跳会加快，然后头晕、乏力、不适，如情绪不稳定。

　　3.蔬菜、水果、全谷类、全麦包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进情绪激素的排出，增加血液中镁的含量，调整月经和镇静神经。

　　4.选择性食物摄入。失血量较大的女性，在了解月经不调的饮食注意事项后，应多服用菠菜、高纤维、葡萄干等蜜枣食品来补血。

　　5.在两餐之间吃一些富含维他命B的食物，如核桃、腰果和干豆。中餐和晚餐吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充月经期间流动的营养和矿物质。稍后，我想对即将面临更年期的女性说，她们应该多吃一些富含钙的食物，比如牛奶和干鱼。

　　6.少喝咖啡、茶、咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安。如果你需要喝酒，你可以换成喝烤大麦茶和薄荷锡兰茶。

　　医生提醒您，以上信息仅供参考，您的个人情况应根据您的实际情况确定。任何疾病的早期预防、早期发现和早期治疗都是保持健康的基础。如果您有任何其他问题，您可以直接咨询我们的在线医生!