常州花园医院妇科医生： 如今，许多女性在职场上都是坚强的女性，她们的职业生涯非常成功，但她们经常忙于工作，无视自己的身体状况，生活习惯差，这导致月经不调，但她们却没有时间关心他们。 ，我认为大多数女性月经不调，这不是障碍。实际上，这是错误的观点。月经不调会非常有害，严重影响生育能力。

　　月经不调需要注意的事项：

　　1.月经期间不要吃冷和冷的食物；在月经期间保持身体温暖，不要生吃或过冷（包括生菜，西瓜，椰子汁和刚从冰箱中取出的食物或冷饮），也不要吃酸醋。以及诸如螃蟹和蜗牛之类的冷食，以免引起经期停止，滴水和加剧疼痛。

　　2.严禁在月经期间洗头；古人认为，月经期间严禁洗头，主要是因为女性朋友月经期间抵抗力较弱，容易感染风病。现代吹风机发明后，只要洗完后立即将头发干燥，而头发干燥后就可以上床睡觉了。

　　3.避免沐浴和雨淋；避免游泳和洗澡，也避免涉水和下雨，否则可能会导致冷湿damp留和血液循环障碍。

　　4.不要吸烟，不要喝含酒精和含咖啡因的饮料；饮酒会加剧情绪低落，头痛和疲劳，并引发吃甜食的冲动；咖啡因可以促进乳房的压痛，焦虑和烦躁。限制盐分（防止体内水分），红肉（动物脂肪会增加发情激素的含量，这可能会导致月经前综合症），减少乳制品的摄入（乳糖会阻碍体内镁的吸收），减少任何糖（甜食都会增加焦虑和情绪不稳，保持水分，更重要的是会使您发胖），加工食品，垃圾食品和快餐食品。

　　5.请勿提起重物或进行剧烈运动；不要举起重物并进行剧烈运动，以避免月经过多或长时间出血，但是适度的运动可以放松肌肉，促进血液循环，并防止水分滞留。它还可以促进大脑中内啡肽的分泌。

　　6.平日的自我调节;除了为月经失调的患者寻求治疗外，平日的自我调节也很重要。因此，自我调节的原则是提高身体素质，增强身体的抵抗力，在日常生活中，要有规律的生活，充足的睡眠，均衡的营养，避免焦虑和紧张，保持愉快的心情。

　　其实月经期只有五六天，所以请注意。这很容易做到。月经伴随着女性的生活，需要予以照顾。只有在月经正常的情况下，女性才能拥有良好的身体并美化自己的皮肤。不管长时间的月经不调，都会导致血液疾病，高血压，内分泌疾病等。我相信，任何一种疾病都不是女性想要看到的。所以核心是预防 。